6、2010职场人压力状况调查

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6、2010职场人压力状况调查

   4、幸福人生的建议

5、故事分享:善待我们的身、心、灵!

3、我的社会支持系统(课堂练习:Handout#10)

2、我的家庭地图——两性篇、亲子篇、儿女篇

1、人生护航舰

第七单元社会支持为我们保驾护航

6、培养积极情绪的心理学方法

5、构筑心灵防火墙——培育积极情绪

4、评估你的心理健康

3、高幸福感人的共同特征

2、心理健康的标准

1、小组互动话题

第六单元关注您的心理健康

12、达到个人最佳健康状态的10步

11、您是否饮酒过度?

10、成功戒掉您的烟瘾——戒烟小窍门

9、远离肥胖——人类的隐形杀手

8、导致人类死亡的前10大原因

7、远离不健康的生活方式,1987)

6、照顾好你自己——为你的身体负责

(课堂练习:Handout #9)

5、评估你的健康习惯

4、易被身体忽略的10个不健康信号

3、衡量健康的十项标准

2、健康新解

1、小组互动话题

第五单元对自己的身体健康负责

(课堂练习:你看健康语录正能量句子。Handout #8)

7、压力缓解之道——高效压力管理方式

(课堂练习:Handout#7)

6、走出压力的误区

5、提高压力应对水平的三大因素

4、如何提高压力应对水平?

3、易致病的应对模式

2、三种常见的压力应对方式

1、如何有效减压?

第四单元压力的应对

4、其他因素带来的压力

3、工作因素带来的压力

2、生活因素带来的压力

(课堂练习:相比看健康知识大全。Handout #6)

1、我的压力圈

第三单元压力的来源

(课堂练习:健康知识大全。Handout #5)

9、谨防“职业倦怠”和“心理枯竭”

8、不良压力对工作的影响

7、不良压力对家庭的影响

6、常见的身心疾病

(课堂练习:Handout #4)

5、心理健康测评

4、不良压力导致的心理障碍

(课堂练习:Handout #3)

3、远离“过劳死”

2、不良压力导致的生理障碍

1、不良压力对个体的影响

第二单元不良压力的危害

(课堂练习:学习健康语录正能量句子。Handout #2)

7、你想了解自己的压力水平吗?

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5、压力一个全球性的问题

4、你了解人类压力的现状吗?

3、压力适当论(Anderson,看着6、2010职场人压力状况调查。促进身心健康,学会各种行之有效的放松方法;

(课堂练习:Handout #1)

2、让我们认识压力

1、个案分享

第一单元认识压力

【课程大纲】

²增强正面情绪,相比看健康生活。激发主动性与创造性,事实上压力。焕发工作激情、提升职场绩效;

²掌握科学、全面的压力管理策略,听说调查。妙用积极压力,健康在线。切实提升参训学员缓解压力、管理情绪、把握幸福的能力。6、2010职场人压力状况调查。

²辨别压力源,帮助学员更好的理解、吸收和转化,事实上健康养生。有效提升培训效果,引发学员主动思考、深入分析,以互动研讨、冥想训练、音乐绘画等方式充分调动参训学员的兴趣,健康生活。设置形式多样的自我练习,运用朴素的方式诠释深刻的管理思想和人性智慧。

²释放不良压力,其实健康比什么都重要句子。切实提升参训学员缓解压力、管理情绪、把握幸福的能力。

【课程收益】

4、培训效果:通过培训环节的精心设计,朴素而深刻,健康在线。娓娓道来,授课风格清新自然,具有极强的亲和力与感染力,健康最重要的经典语录。注重与学员潜意识的沟通,健康小贴士。引领学员开启自我观照、自我觉察、自我认知的能力,注重激发学员的内在动机,参与性、互动性强。

3、培训风格:职场。有效的把心理学方法、技术应用于培训过程中,健康最重要的经典语录。培训形式多样,通过互动话题、小组分享、自我练习、冥想及音乐绘画治疗等心理学技术,健康生活。采用课堂讲授与自我训练相结合的培训模式,理论与实践相结合。

2、培训方式:你看健康小贴士。从自我成长与心理整合入手,看着健康图片。课程内容丰富,状况。并配以大量的内省练习、现实生活工作情景,有机的将发展心理学、健康心理学和积极心理学的原理、方法、技术与工作生活实践相结合, 1、培训内容:内容选取突出应用性与实践性, 【课程特色】

政府机关、企事业单位各级管理者、长期压力较大的精英人士

【适合对象】

精品小班工作坊或企业内训

【学习方式】

心理工作坊

【课程形式】

60人内

【最佳人数

【标准课时】

健康心理学

【课程类别】

主讲:陈玺竹时间:1天

——压力与健康养生工作坊

《构筑生命防火墙》